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不用“拔苗”也能助长 夏天这样帮孩子长个儿


 
  天气渐热,眼看着炎炎夏日就要来到了。青青河边草,亭亭山上树,都趁着夏天充沛的阳光雨露快速地生长。这时节,每个妈妈一定都会默默地祝福自己的宝宝:长的高高,身体棒棒!然而,街头坊间的增高产品良莠不齐,一些“拔苗助长”的手段甚至会危害健康,该怎么做才既有效又安全呢?本期“健康正前方”,我们邀请了彭州市中医医院儿科副主任中医师温佳旗,请专家为夏天孩子长个儿支支招。
  “夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实。”——《黄帝内经》。
  在中医的理论中,“春生、夏长、秋收、冬藏”。夏天繁花似锦,万物快长,都展现出活力满满的状态,这对儿童来说正是生长增速的黄金时期。
  《黄帝内经》:“春夏养阳,秋冬养阴”,小儿体属纯阳,生机蓬勃,发育迅速。夏天炎热阳气浮于体表容易损失,所以养阳十分必要。此时良好生活习惯配合中医传统推拿,可以帮助宝宝健脾胃、补肾气、增身高、益智力、升正气。让宝宝的身高蹭一蹭!
  从中医角度看推拿助长是很有道理的。因肾为先天之本,脾为后天之本。所谓“本立而道生”,长不长个子,肾说了算!身体棒不棒,脾说了算!而肾主骨,儿童的长高首先需要骨骼健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;肾生髓,而脑为髓海,是骨髓汇集的大海,养肾就能养骨骼,滋养骨髓,最终滋养大脑。肾主智,也就是说,孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛,中医推拿不仅助长高而且还能起到益智的作用。
  脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃强健,气血充足则肾精充足。明代著名儿科医家万全在其《幼科发挥》中说到:“脾胃壮实,四肢安宁,脾胃虚弱,百病蜂起,故调理脾胃者,医中之王道也!”所以助长推拿主要以健脾补肾为主,结合夏季阳气旺盛之特点,故能达到事半功倍的效果。此外推拿疗法是目前国际公认的绿色疗法,具有不扰乱人体的生理节奏、安全度大、无明显副作用、易于为儿童接受等优点。
  那么什么样的孩子适合做推拿助长呢?
  0-12周岁的孩子,如果有类似以下情况:
  1.生长发育迟缓,身高、体重增长速度慢于同年龄段孩子;
  2.身体瘦弱,营养不良,厌食,容易积食、腹泻、便秘等;
  3.免疫力低下,容易感冒,或感冒反反复复,难以痊愈;
  4.睡眠不好,容易惊醒,辗转反侧难以入睡。
  在影响身高的因素中,遗传方面的因素大概约占70%左右,剩下的30%主动权掌握在家长的手上,主要由孩子后天的营养、运动、睡眠等所决定。不要小看这30%,同一个孩子,在正确干预下,身高差能达15cm之多。除了采用中医推拿等正确方式,家长也要重视营养、运动、睡眠、情绪等这些影响孩子生长的后天因素。
  一是注意睡眠时间。孩子在22时之后,有一个分泌生长激素的高峰。夏天昼长夜短更需要保证充足的睡眠,孩子最好在21时30分之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。二是注意饮食均衡。家长要注意避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。应该让孩子少吃快餐和油炸食物,多吃富有营养和蛋白质的食物。三是加强户外运动。正所谓“木郁达之,火郁发之”,趁着夏天激发活力,让孩子投入到大自然的怀抱中,尽情享受运动的快乐,让他们身心愉快,健康成长。