“中庭地白树栖鸦，冷露无声湿桂花”，国庆长假一过，深秋的脚步也向我们走来，明日就将迎来秋季的第五个节气寒露节气。

　　寒露节气的到来意味着昼夜温差将越来越大，草木也开始枯黄凋落，很多昆虫也开始蛰伏在地下，秋天的萧瑟景色也逐渐呈现在眼前。

　　寒露节气到来以后，天气会越来越冷，这个时候气候干燥多风，防寒润燥是这个节气重中之重，这个时节要记得：4事不做，3菜不吃，养护好身体，为入冬打好基础。

　　明日寒露，记得“4事不做”

　　一、不刻意秋冻

　　寒露是秋季最后一个月的开始，“春捂秋冻”是很多人适应季节变换的一种方式，适当秋冻也有助于增强身体的抗寒能力，但是秋冻也不能过分。

　　寒露时节要做到添衣保暖，添衣保暖要由下而上来完成，民间素有“白露不露身，寒露不露脚”的说法，也就是这个季节脚部的保暖一定要做好，但是上半身可以适当的冻一冻，这样可以帮助身体适应逐渐寒冷的天气，不过也不能太过分，在遇到寒流来袭的时候也要及时添衣保暖，凡事要以自己身体感到舒适为好，不要刻意的去秋冻。

　　寒露时节有条件的可以每天晚上用热水烫脚，这样有助于促进血液循环和祛除寒气，而且也能更好的入睡。

　　二、两个时间段不开窗通风

　　勤开窗通风是非常好的生活习惯，但是到了寒露节气，开窗通风也要注意好时间，早上太阳没有升起前，以及晚上天黑后，这两个时间段非必要不开窗通风换气。

　　寒露节气随着冷空气来袭，空气中的水蒸气会遇冷凝结，也会把空气中弥漫的粉尘和污渍带落下来，早晚气温低的时候，正是空气污浊的时候，因此这两个时间段开窗换气反而不利。

　　三、不乱喝泡酒

　　进入寒露节气正是各种草木成熟结果上市的时候，市面上的中草药也有很多，不少人喜欢自己泡酒饮用。

　　泡酒是非常讲究君臣佐使的，很多中草药虽然有营养和药效，但是泡酒并不是普通人都能掌握的，需要一定的配方和比例，而且也要根据不同体质来泡，因此这个时节不要乱喝泡酒，以及不懂乱泡一气，这样的泡酒喝了以后可能有害无益。

　　四、运动不大汗淋漓

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，进入寒露节气是要防止身体内的水分大量流失，这个时节可以适量运动，但是运动时以身体微热为好，比较忌讳大汗淋漓。

　　寒露时节运动后大汗淋漓，除了会造成身体干燥水分流失以外，关键是大汗过后如果不注意保暖，很容易造成寒气入侵引起伤风感冒，这样会对身体造成伤害。

　　明日寒露，记得“3菜不吃”

　　一、生姜

　　“一日之中晚不食姜，一年之中秋不吃姜”，姜是药食同源的好食材，也是家庭厨房里必备的去异增香的调味品。

　　寒露节气秋燥严重，人很容易干燥上火，这个时候生姜不适合直接食用，家里炒菜时用来爆锅接个味就可以，而且这个季节用姜最好不要去皮，因为姜皮是凉性的，而姜肉则是热性的，两者一起用来爆锅正好可以互补。

　　二、茄子

　　“秋败茄子赛砒霜”，进入寒露节气以后，随着气温的逐渐走低，很多露地种植的蔬菜和农作物已经停止了生长，而茄子在这个时候叶片已经开始凋落，茄秧也开始枯萎无法提供养分，这个时候长出来的茄子勾勾巴巴的会有苦味，这样的茄子中含有龙葵毒素，食用后对身体不好。

　　寒露时节是吃豆的好时候，民间素有“白露谷，寒露豆”的说法，所以茄子这种菜这个季节就别吃了，可以适当多吃点应季的豆类。

　　三、萝卜

　　“十月萝卜小人参”，这句话说的是农历十月的萝卜，秋季种植的萝卜只有经历过霜打以后，口感和营养才会最佳，而寒露节气正是萝卜开始旺盛生长的时候，现在上市的萝卜用老百姓的话说，就是还没有“开咂”。

　　这个季节的萝卜口感发哏，几乎没有什么味道，因此还没有到食用萝卜的最佳季节，还是不吃为好。

　　“溽彩寒露浓，清香晨风远”，寒露时节是欣赏红叶和户外赏秋的好时候，这个时节要保持良好的心态，并且记得：4事不做，3菜不吃，防寒润燥，为入冬打好基础。