国医大师禤国维生于1937年，见过他的人都会惊叹“一棵不老松”，水灵灵的皮肤像是擦了粉。禤国维教授到底有什么养生秘笈？ 放松心情 精神愉快 禤老常说：慢慢来，病一定会好的。放松心情，保持愉快，万般疾病都会慢慢消散。 禤国维非常认可《黄帝内经》中所说的“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，它提示人们应对人生所遇到的各种各样的遭遇都应从容恬淡。 人生各段路 养生大不同 在禤国维教授看来，人生各个阶段，养生着重点大不同。 儿童阶段： 此时是人的生长发育期，多是稚阴稚阳之体，易虚易实，易寒易热，因此，儿童应该多食清淡、易消化的食物；身体要养好，心理更要发育健康，对孩子的态度一定要温和；过于寒凉或过于补益的食物都不宜给儿童食用。 青年阶段： 此时人体机能活跃，要注意讲究营养的摄入，还应慎食过度燥热的食物。 中年阶段： 人到中年，需要承受来自事业、家庭等方面的压力，倍感辛苦，这时最好寻找良好的居住环境、树立和谐的人际关系，才有利于身心健康，也能促进事业发展。 老年阶段： 老人生活环境应适当偏好，但不可过于养尊处优。适当的劳动、娱乐，经常用脑，可以防止老年痴呆的发生，还可多食用一些健脑、活血化瘀的食物或药物，以减少老年痴呆发生的可能。 清水是最佳护肤品 在他看来，用清水洗脸，只要勤洗就能达到清洁、保健的目的。现代化妆品添加了太多人工化学成分，常用反而伤肤。皮肤较脏时，可适当用些肥皂、洗面奶。 此外，喝水也很重要，尽管他一出诊就常常顾不上喝水，但其实他有个一直坚持的“喝水时间表”：早一杯、晚半杯。早上喝一杯水，可以清涤肠胃，增进消化；睡前喝半杯水，则是补充睡眠时丢失的水分，尤其是有脑梗塞或心肌梗塞病史的人，睡前喝水可以防止因缺水再次发病。 禤老曾被问到如何才能长寿 禤老没说吃什么补药、做什么保健操，而是要保持内心的平静。 一个“静”字，让其他一切都显得多余。 在这个世上，总有一些人，每天心平气和，不为名利，早晚忙碌在生活的平凡之处，救护生灵，他们甚至没有说过一句崇高的话，行动却闪烁着光芒。 |
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