青少年在成长过程中可能会面临许多挑战和压力，其中不容忽视的一种是精神疾病，这可能会影响他们的情感、思维和行为。社会越来越关注青少年的精神健康，但许多人可能不知道如何识别它们，因此，了解青少年精神疾病的常见症状和干预方法也非常重要。 孩子能量不足、情绪低落，是抑郁了吗？ 抑郁症是大家熟知的精神疾病之一，这些常见的症状可以帮助家长及时辨别孩子的情况。 情绪低落：持续的、无法解释的情绪低落，感觉沮丧、悲伤或空虚。 兴趣减退：对平常喜欢的活动或爱好失去兴趣，丧失对生活的热情。 集中力下降：难以集中注意力或做出决策。 能量不足：感觉疲劳、乏力，即使在休息后也难以恢复精力。 睡眠问题：可能出现失眠或过度睡眠，睡眠质量下降。 食欲变化：可能出现食欲不振或过度进食，导致体重波动。 自我价值感下降：自我评价偏低，觉得自己没有价值或没有意义。 自杀念头：出现对死亡或自杀的念头，或者进行自残行为。 孩子社恐、心悸、肌肉紧张，是焦虑症了吗？ 每个人都可能体验到焦虑带来的不适感，如胃部不适、紧张性头痛，或是手心出汗、咬指甲等。具体来看，焦虑症可能存在以下7种症状。 过度担心：持续和无法控制的担忧，没有明显的触发原因也会紧张。 身体不适：可能出现头痛、胃痛、肌肉紧张、心悸等生理上的不适。 睡眠问题：可能出现入睡困难、睡眠浅或频繁醒来。 疑虑与自我怀疑：对自己和他人的表现产生过度的怀疑和自我质疑。 回避：可能回避可能引起焦虑的情境或活动，以避免不适感。 心理恐惧：可能出现对特定事物、情境或社交场合的恐惧感。 注意力集中困难：难以集中注意力，容易分散。 孩子丢三落四、坐立难安，是多动症了吗？ 多动症，医学术语为注意缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的慢性神经发育障碍，起病于童年期，影响可延续至成年，主要症状是是以下三点，它们可能单独存在，也可能并存。 注意力不集中：注意力不持久、容易分心，难以维持在一个任务上。常常出现犯错误、忘记事情、丢失物品等问题。 多动：静坐困难，常常在不适当的时候躁动、翻动。这种多动并不是由于外部刺激而产生的，而是自发性的。 冲动：行为冲动，难以控制冲动行为，如不能耐心等待、插话、难以按规定顺序做事。 孩子情绪过山车，是双相情感障碍了吗？ 青少年双相情感障碍是指在青少年时期出现的情绪极端波动障碍，其症状类似于成年人的双相情感障碍。青少年双相情感障碍的症状与成年人类似，但可能表现出一些特定的差异。 躁狂期：感觉异常兴奋和高涨，可能会出现自大和自信心过度。孩子可能出现语言冗长、思维加快、注意力不集中。并有冲动的行为，可能导致冲动的决策和危险行为。睡眠需求也减少，可能出现失眠。 抑郁期：感到极度悲痛和绝望，思维变得迟缓，注意力无法集中，这可能导致孩子学业成绩下降。同时，还会对以前喜欢的活动失去兴趣和快乐，睡眠和食欲也发生了变化，可能出现难以入睡或过度睡眠。 情绪波动：青少年双相情感障碍的情绪波动可能非常剧烈，从极度的兴奋到深度的绝望。 社交、学业出现问题：难以与他人建立亲密关系，可能在人际交往中表现出冲突和困扰。由于情绪波动和注意力问题，可能在学习和学业上会遇到困难。 破解青少年精神困扰：情感支持与专业帮助应双重并行 对于孩子相关疾病的干预，理解和支持是护理的基石。家人和朋友应该积极倾听患者的感受和情绪，不要贬低或忽视他们的感受，展现出关心和理解。家人、朋友、学校应该了解疾病对应的特点和护理方法，以便更好地支持患者，同时也要保护患者的隐私和尊严。尽量避免让患者接触负面刺激，如暴力内容、负面新闻等。确保患者有一个安全的空间，可以自由地表达他们的感受和情绪，而不会受到评判或责备。亲友可适度鼓励他们参与社交活动，与亲友保持联系，有助于缓解孤独感和增强情感支持。 帮助患者建立规律的日常生活不容忽视。包括良好的作息时间、饮食习惯和锻炼计划。规律的生活可以有助于稳定情绪和提高自我管理能力。鼓励患者参与一些积极的活动，如体育锻炼、艺术创作、志愿活动等，有助于释放情绪和提升心情。积极的护理是一个持续的过程，家人、学校和医疗机构应该持续关注患者的情况，随时调整护理计划以适应患者的需求。并要让他们有限地使用社交媒体，避免沉迷于虚拟世界。此外，家人和社会应该积极预防药物和酒精滥用问题。 及早寻求专业心理健康医生的帮助也至关重要。心理治疗和药物治疗是常见的治疗方式，专业医生可以为患者制定个性化的治疗方案，帮助患者了解自己的情绪和心理状态，并学会有效地管理负面情绪，如通过冥想、深呼吸等。药物治疗应该在专业医生的指导下进行，并定期监督和调整剂量。认知行为疗法（CBT）、插图治疗、行为疗法是常见的心理治疗方法，可帮助患者学会应对情绪波动和情绪管理技巧，并让青少年掌握更好的自我管理和自我控制能力，改善他们的注意力和注意力集中。（作者：顺义妇儿医院精神心理科 马旭） |
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