越来越多的人加入减肥瘦身的队伍当中来，减肥当然是没有错的，过度肥胖会导致很多疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等，但是体重减得太快，也会引发意想不到的负面效应，比如脂肪肝。 常见的脂肪肝有三种: 肥胖性脂肪肝 这是脂肪肝最常见的一种情况。肥胖会直接导致脂肪在肝脏上的堆积，从而引发脂肪肝。 有部分患者身体的肥胖指数正常，并没有超重，但其身体的脂肪比例较高，腹部脂肪堆积严重，有“隐形肥胖”的症状，依然容易患上脂肪肝。 酒精性脂肪肝 这是常喝酒的人最常见的一种情况。酒精本身就是高热量的饮品，每天饮酒超过80-160克，就会极大增加患上脂肪肝的概率。 营养不良性脂肪肝 除了营养过剩、体重超重会带来脂肪肝之外，营养不良同样也会导致脂肪肝，这其中以过度减肥的女性人群为主。 经常饥饿的人，由于血糖降低，肝组织中的脂肪酸被调动进入血液，使血液中游离脂肪酸升高，可致肝脏脂肪堆积。 脂肪肝不预防的话，容易导致肝硬化，而刚硬化是肝癌的最后一道防线。 预防脂肪肝，从这几方面做起。 1.多吃味甘性平的食物，既是食品又是药品的仰甘清正好就具有这个特点。 仰甘清由五种成分:决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞材料组成。决明子可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等;菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用;蒲公英富含维生素c、b、蒲公英素等，能促进肝和肾的活动;白茅根有助于减轻肝脏损害，因此可以作为乙肝用药;枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。 五种中药成分均有养肝护肝的功效，互相配伍使得一起发挥功效(即中医上讲的“相须”作用)，对预防肝病，如脂肪肝、酒精肝效果甚好。 2.肥胖人群还应注意控制体重，但是要量力而行。因此预防脂肪肝除了控制体重之外，还应该加强锻炼，增加肌肉比例。 3.戒酒，减少酒精的摄入量;保证身体的营养蛋白质充足，平时可多吃一些鸡蛋、豆制品等。 |
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