冰袖、面罩、墨镜、防晒衣、阳伞.....夏季，大家的防晒招数层出不穷。如何在酷热的夏季保护好肌肤?如何能安全度过炎热的夏天不被晒黑?听听湖南省卫健委健康教育宣传中心相关专家的解答。 1.防晒防的是什么? 我们防晒关注的重点是长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB) 。UVB长期或过量照射会令皮肤晒红，并引起红肿、水泡、脱皮等症状。UVA可以穿透至皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，引起晒黑、皮肤老化、皱纹、老年斑等问题。 2.如何防晒? 遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衣、防晒霜等都是有效的防晒产品。 3.如何选择防晒霜? 防晒霜包括物理防晒霜和化学防晒霜。物理防晒霜通过物理原理将紫外线遮挡、反射出去。纯物理防晒安全不刺激，比较适合敏感肌，但一般质地会稍显厚重，有的还会泛白。化学防晒霜将吸收的紫外线的能量以热的形式散发出去。一般质地比较水润、轻薄，但对皮肤有一定的刺激性。 4.防晒霜参数SPF与PA的含义 SPF指的是防晒系数，也就是防止皮肤晒伤、晒红的时间。比如SPF15+就表示防晒产品有大约225分钟(15分钟X15， 约3.5个小时)的防晒时间。PA是皮肤防晒黑、老化的指数。PA+为一般防护，约4小时；PA++为较强防护，约8小时；PA+++为 超强防护，约12小时。 5.如何使用防晒霜? 建议在出门前提前20分钟涂抹防晒霜以达到最佳防晒效果。防晒霜的单次用量是一枚硬币的大小，还需根据不同情况进行补涂:在户外，建议2小时左右补涂一次; 在室内，建议4-5小时补涂一次;在海边、山 上等紫外线强的地方，建议30分钟左右补涂一次。 6.敏感肌及其他问题皮肤如何防晒? 敏感皮肤、痤疮皮肤、皮炎以及其它问题皮肤都非常需要防晒。但稳妥起见，专家建议有以上问题的皮肤用物理防晒法替代使用防晒霜。比如使用防晒伞、口罩、帽子、墨镜等防晒工具。 7.晒后如何修复? 皮肤晒红后不能马上用热水洗，需要用冷水镇静或冰敷，待红色逐渐褪去再使用晒后修复产品，如补水面膜、晒后修复凝露等。 |
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