眼睛要发挥正常视物的生理功能，需要靠全身脏腑来供给能量。

      中医认为，五脏六腑之精气皆上注于目，目得血而能视。其中以肝血和肾精最重要。眼睛是身体的能源消耗器官，因此中医有“久视伤血”的说法，而中医又有肝肾同源或精血同源的说法，所以久视也伤精。

　　当我们的眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状，都是在警示我们：机体精血亏虚，不足以濡养双眼了。或通道堵塞，经络阻滞，精血不能输送到眼部了。常见的眼病有干眼症、视疲劳、迎风流泪、白内障等。

　　无论是干眼症、视疲劳、迎风流泪还是白内障早期等眼病，均需“三分治，七分养”，在此介绍一些具体的保健方法，希望对您有帮助。

　　日常防护

　　1.养成良好的用眼习惯：坐姿要端正，肩背要挺直，视距要保持。少看手机、电脑、电视、电影，视频终端宜低于双眼水平面，每次看不宜超过40分钟，观看时注意有意识地周期性眨眼；眼疾重症患者观看不能超过半小时，看听结合，甚至能听的尽量少看或不看。

　　2.多活动颈肩部肌肉，坚持体育锻炼，每日户外活动至少1小时，最好2小时。

　　3.工作、学习间隙，做到精神放松，多闭目养神。保持心情舒畅，精神愉悦。

　　4.不熬夜，早休息。节制性生活。

　　5.戒烟限酒，忌辛辣刺激和生冷寒凉饮食。

　　6.减少或避免环境干燥。

　　7.女性避免眼部化浓妆。

　　8.有眼部炎症的患者避免佩戴隐形眼镜。

　　9.迎风流泪者应注意洗脸或面部按摩时，毛巾或手经过眼部的着力方向应是由下往上，而非由上往下。

　　中药足浴/中药熏眼

　　取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克，肉桂、桔梗各3克。水煎液每晚趁热泡脚，温度以能耐受为宜。每次泡5分钟~10分钟，以微微汗出为宜。适合精血不足之人护眼使用。

　　用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能敷布津液导致的干眼症、视疲劳有一定疗效。

　　药食养生

　　养生需根据各人体质、证型不一而方法各异。干眼症、视疲劳、迎风流泪、白内障等眼病，多由于精血不足，可用黄精5克，山药10克，薏苡仁10克，桑葚子10克，核桃仁10克，枸杞子5克，黑芝麻5克，大枣2枚，陈皮5克，龙眼肉5克，百合5克，白扁豆5克，莲子5克，芡实5克，生姜3片，玫瑰花2克，绿萼梅2克，九香虫6克，珍珠母10克，石决明10克，菊花3克，煮粥或炖鸽子食汤。可舒肝养肝、健脾补肾、清肝明目。

　　另外，单纯的精血不足可服四物五子汤：用熟地黄、白芍、菟丝子、枸杞子、覆盆子各15克，当归、川芎、车前子、地肤子各9克，加减煎服以养血补精。

　　如果精血充足而不能上输于目，属于经络堵塞，涉及气、血、津液的循环障碍，宜辨证施治，在医师的指导下，采取相应的祛风、解郁、补气、温阳、活血、清热、化痰、开窍等不同的药物治疗。

　　总之，人体本身是一个有机的不可分割的整体，人体又与自然、社会统一相应。因此，表面上看，中医是在治疗眼部疾病，实际上是针对精血不足和（或）精血通道堵塞的身体做一个全面综合的保养。（中国中医科学院眼科医院  罗旭昇）