欢迎您来到国医网 www.gyw120.com !

    医生留言  |  手机客户端  |   

 

头条   有道

中医   中药

就医指南   健康顾问

专科专家   用药指南

妇科   男科   儿科   骨科   肝病   肾病   胃病

心脑   肿瘤   风湿   皮肤   肛肠   眼科   口腔

方剂   药典

疾病   症状

健康信息   医学园地   急救

药学园地   国医家园   保健

明医   传承

名家   视点

  国医有道

当前位置: 网站首页 > 关注 > 有道 > 国医有道
 

【国医有道】王琦:九种体质最全调理方

来源:综合   发布时间: 2023-03-30 09:29:00


  “体质九分法”是国医大师王琦院士经过多年潜心研究总结出的一套识别患者体质状态的有效方法。怎么区分自己的体质?如何针对自身体质进行调理?这套“体质辨识简易歌诀”以及饮食忌宜一定牢记!

  01湿热体质
  油光满面生痤疮,口苦口臭小便黄。大便黏滞解不尽,阴部潮湿白带黄。
  可适当多吃清利湿热的食物:如薏苡仁、莲子、苦瓜、赤小豆、绿豆、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、卷心菜、莲藕、空心菜等。应少吃的食物:辣椒、大蒜、大葱、韭菜、蜂蜜、酒、牛肉、狗肉、鹿肉等。
  02气虚体质
  易患感冒易疲倦,气短心慌头晕沉。喜静懒言身无力,稍一活动汗全身。
  可适当多吃的食物:糯米、小米、红枣、龙眼肉、莲子、鸡肉、牛肉、鲫鱼、黄鳝、虾等。
  应少吃的食物:薄荷、胡椒、大蒜、紫苏、生萝卜、橙子、茶叶及烟酒等。
  03痰湿体质
  满面油光大肚汉,胸闷腹胀身不舒。稍动易汗眼脸肿,痰多口黏咽中堵。
  可适当多吃健脾益气、利水祛湿的食物:如玉米、薏苡仁、海带、冬瓜、紫菜、黑木耳、芦笋、扁豆、赤小豆、鲫鱼等。应少吃甜腻酸涩之品:如石榴、柚子、砂糖、甲鱼等。
  04阴虚体质
  两颧潮红身烘热,手心脚心常发烫。口鼻眼睛皮肤燥,唇红便秘小便黄。
  可适当多吃的食物:鸭肉、猪肉、猪皮、牛奶、甲鱼、梨、桑椹、银耳、蛤蜊等。
  应少吃温热燥性之品:如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒。以及各种炒制品,如炒豆子、爆米花等。最好戒烟酒。
  05阳虚体质
  畏寒肢冷易感冒,怕吹冷风和空调。穿衣饮食皆需热,稍冷即觉吃不消。
  可适当多吃的食物:羊肉、胡椒、荔枝、茴香、海虾、桂圆等。
  应少吃生冷、苦寒、黏腻的食物:如梨、西瓜、香蕉、柿子、黄瓜、苦瓜、绿豆、甲鱼、蟹肉、绿茶、冰镇饮料等。
  06气郁体质
  闷闷不乐疑神鬼,焦虑不安易紧张。多愁善感心脆弱,唉声叹气常失望。
  可适当多吃的食物:橙子、韭菜、茴香、白萝卜、薄荷、牛奶、大枣等。
  应少吃的食物:石榴、乌梅、柿子、奶酪、咖啡、浓茶等。
  07血瘀体质
  面色晦暗斑黄褐,皮下无故有瘀斑。唇黯健忘黑眼眶,身有疼痛常不安。
  可适当多吃的食物:山楂、红枣、橘子、香菜、胡萝卜、黑木耳、藕、玉米、生姜、鸡肉、牛肉等。
  应少吃的食物:蚕豆、甘薯、栗子、柿子、花生米、乌梅、苦瓜等。此外,需控制盐的摄入。
  08特禀体质
  冷热异味易咳喘,喷嚏流涕鼻敏感。皮肤划痕起风团,或见皮肤有瘀斑。
  可适当多吃的食物:山药、红薯、栗子、红枣、花生、黑芝麻、黑米等。
  应少吃的食物:苦瓜、荸荠、海带、紫菜、香椿、虾、蟹鲤鱼、辣椒、咖啡、生菜等。
  09平和体质
  精力充沛不疲倦,睡到天亮不失眠。记忆力好不健忘,适应外界能力强。
  对于平和质的人,饮食基本无特殊禁忌。只是对有偏性的食物,如偏凉或偏热,不长期食用便可。对冬季“流行”的膏方,平和体质的人可不吃或少吃,以免补过,出现长痘、便秘等“上火”症状。
 

相关链接

 
  网友关注的专科专家

 王辉武

 王暴魁

 章立群

 蒋国庆

 李志新

 林洪生

 吴光炯

 邓辉

 贾六金

 张沛霖

 金静愉

 魏日胞

 陈信义

 朴炳奎

 李东平

 鲁大鹏

 孙良佐

 孙树椿

 于西佼

 李杰

 陈长怀

 俞光岩

 路瑞芳

 王坤根

 刘宝厚

 毛德西

 武连仲

 张代钊

 王以玲

 高如宏

 陈晓勇

 梁逸超

 童冠会

 丁书文

 李家驹

 危北海
  网友关注的健康顾问

 杨晋东

 赵芮彬

 尕藏久

 杨凤明

 赵金柱

 左玉环

 庞继军

 雷虎成

 单晓春

 黄震

 王再贤

 刘德臣

 阿旺洛

 郭宪章

 战泾燕

 杨景华

 武光良

 张军鸽

 沈峰

 刘金银

 鲁沿坪

 徐修信

 张盛民

 邓绍明

 聂文涛

 徐进

 刘明凯

 张羽超

 朱文正

 李佃贵

 刘执玉

 王保辰

 梁红旗

 秦瑞琳

 李桂

 李振虎
  网友推荐的健康顾问

 代普云

 余长安

 王玉湘

 万太保

 张培轩

 崔源水

 顾文忠

 尤刚

 王保辰

 尕藏久

 李桂

 彭作强

 张羽超

 刘德臣

 鲁沿坪

 卢静

 郭宪章

 达瓦那

 阿旺洛

 汤德权

 李振虎

 庞继军

 杨景华

 王辉

 张正贵

 徐光亚

 武光良

 赵金柱

 倪新元

 杨荣松

 吴兰珠

 王再贤

 程长友

 沈峰

 冯诗茗

 郭士昌
  网友推荐的专科专家

 潘灏

 黄青

 秦满

 麻健丰

 凌均棨

 林松

 黄芳

 杜毅

 程斌

 张琪

 王莹

 李婧

 何渊

 王娟

 陈骏

 王迁

 王鸣军

 王立

 关天瑜

 林洪生

 苗劲蔚

 王小沛

 胡凯文

 初玉平

 宋三泰

 李杰

 张西俭

 张沛霖

 武连仲

 毛德西

 吴光炯

 危北海

 魏日胞

 刘宝厚

 王辉武

 刘燕玲

网站首页 | 网站简介 | 服务声明 | 招聘信息 | 医生留言 | 友情链接 | 联系方式

Copyright 2009-2025 www.gyw120.com Inc All Rights Reserved

京ICP证备09074088号 / 京公网安备110102005824

国医网法律顾问:王旭 律师

声明:国医网信息仅供参考,不作为诊断及医疗的依据。所载药方请您在医师、药师指导下使用。

网站文章力求原创,源码已申请著作权保护,未经受权请勿复制使用。

网站少部分文字信息、图片等来源于互联网,若有侵权,请您联系我们及时删除。