“体质九分法”是国医大师王琦院士经过多年潜心研究总结出的一套识别患者体质状态的有效方法。怎么区分自己的体质？如何针对自身体质进行调理？这套“体质辨识简易歌诀”以及饮食忌宜一定牢记！
01湿热体质
油光满面生痤疮，口苦口臭小便黄。大便黏滞解不尽，阴部潮湿白带黄。
可适当多吃清利湿热的食物:如薏苡仁、莲子、苦瓜、赤小豆、绿豆、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、卷心菜、莲藕、空心菜等。应少吃的食物:辣椒、大蒜、大葱、韭菜、蜂蜜、酒、牛肉、狗肉、鹿肉等。
02气虚体质
易患感冒易疲倦，气短心慌头晕沉。喜静懒言身无力，稍一活动汗全身。
可适当多吃的食物：糯米、小米、红枣、龙眼肉、莲子、鸡肉、牛肉、鲫鱼、黄鳝、虾等。
应少吃的食物：薄荷、胡椒、大蒜、紫苏、生萝卜、橙子、茶叶及烟酒等。
03痰湿体质
满面油光大肚汉，胸闷腹胀身不舒。稍动易汗眼脸肿，痰多口黏咽中堵。
可适当多吃健脾益气、利水祛湿的食物:如玉米、薏苡仁、海带、冬瓜、紫菜、黑木耳、芦笋、扁豆、赤小豆、鲫鱼等。应少吃甜腻酸涩之品:如石榴、柚子、砂糖、甲鱼等。
04阴虚体质
两颧潮红身烘热，手心脚心常发烫。口鼻眼睛皮肤燥，唇红便秘小便黄。
可适当多吃的食物:鸭肉、猪肉、猪皮、牛奶、甲鱼、梨、桑椹、银耳、蛤蜊等。
应少吃温热燥性之品:如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒。以及各种炒制品，如炒豆子、爆米花等。最好戒烟酒。
05阳虚体质
畏寒肢冷易感冒，怕吹冷风和空调。穿衣饮食皆需热，稍冷即觉吃不消。
可适当多吃的食物:羊肉、胡椒、荔枝、茴香、海虾、桂圆等。
应少吃生冷、苦寒、黏腻的食物：如梨、西瓜、香蕉、柿子、黄瓜、苦瓜、绿豆、甲鱼、蟹肉、绿茶、冰镇饮料等。
06气郁体质
闷闷不乐疑神鬼，焦虑不安易紧张。多愁善感心脆弱，唉声叹气常失望。
可适当多吃的食物:橙子、韭菜、茴香、白萝卜、薄荷、牛奶、大枣等。
应少吃的食物:石榴、乌梅、柿子、奶酪、咖啡、浓茶等。
07血瘀体质
面色晦暗斑黄褐，皮下无故有瘀斑。唇黯健忘黑眼眶，身有疼痛常不安。
可适当多吃的食物:山楂、红枣、橘子、香菜、胡萝卜、黑木耳、藕、玉米、生姜、鸡肉、牛肉等。
应少吃的食物:蚕豆、甘薯、栗子、柿子、花生米、乌梅、苦瓜等。此外，需控制盐的摄入。
08特禀体质
冷热异味易咳喘，喷嚏流涕鼻敏感。皮肤划痕起风团，或见皮肤有瘀斑。
可适当多吃的食物:山药、红薯、栗子、红枣、花生、黑芝麻、黑米等。
应少吃的食物:苦瓜、荸荠、海带、紫菜、香椿、虾、蟹鲤鱼、辣椒、咖啡、生菜等。
09平和体质
精力充沛不疲倦，睡到天亮不失眠。记忆力好不健忘，适应外界能力强。
对于平和质的人，饮食基本无特殊禁忌。只是对有偏性的食物，如偏凉或偏热，不长期食用便可。对冬季“流行”的膏方，平和体质的人可不吃或少吃，以免补过，出现长痘、便秘等“上火”症状。
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