颤抖养生是经过几百年总结，颤抖是一个是最简单、最实用的养生秘法，它不受场地限制，不用器具，随时随地都可以操作，是一个世世代代都与重大疾患，连小小的感冒都少的保健方法。 颤抖究竟有什么效果？ 一、增强肌骨功能，增强人体肌肉活动力，增加各关节功能。 二、疏通经络，人体经过颤抖整体活动，首先是疏通经络，经络是人体生命活动的枢纽，疏通经络有利于体内务组织器官的动作与协调，促进气血物质循环，经络畅通，气血运行亦畅通，气行血则行，气滞血则瘀，瘀阻经络，气血运动不畅则致病已，气血物质畅通，人体的各个机能得到营养物质的充盈，人的体质及免疫能力自然提高。 三、调整个人磁场，地球是一个大磁场，人体是一个小磁场，经过颤抖，自然调整了人体这个小磁场，使人体小磁场成了有序化的排列，强化体质提高免疫能力，究人体磁场是如何磁化的呢?我们不妨做一个实验就可以证明一切，取一块玻璃板，上面放些铁屑，用棍敲击玻璃，很快玻璃板上面的铁屑就会一个个站立起来，并且有序化的排列。这个实验玻璃板相当于大磁场，敲击相当于颤抖，人体颤抖，人体的小磁场就会像玻璃板的铁屑一样有序化的排列，人体的磁场调整更有利于气血循环，促进新陈代谢，颤抖的适应症的作用： 1．肩背、颈部疼痛。 2．工作劳累，精神紧张造成肌肉酸痛。 3．供血不足，神经衰弱，失眠。 4．气血循环不畅，天天觉得倦怠。 5．风湿、关节疼痛，痛风之病。 6．筋骨疼痛，经常要服止痛药。 7．经常感冒，手足冰凉。 8．青春痘、老人斑、皮肤粗糙。 9．便秘、内外痔、脱肛肛裂。 10．生理失调、妇科疼痛的毛病。 11．性趣缺乏，力不从心。 12．中风、高血压、心律不齐。 13．肥胖症，大腹如孕等。 只要三分钟，人的气血、津液就自脚底传遍全身，直到头顶、洗理、疏通多年积存在体内的瘀污。十分钟后，立即感觉到全身轻松、舒适，行走无体重。中风偏瘫、高血压、高血糖、高血脂、腰酸背痛、失眠、头痛感冒、便秘、痔疮见效，体质强健，精神乐观，腿脚有劲，笑声爽朗。 神奇的有氧健身，感受10分钟，相当于慢跑五公里的运动量，每天一次仅30分钟，一个月感受三年的气功效果，有效改善了人体20多种疑难病症。天地人的精华聚合在一起，成为了一个有机整体。俗话说，百练不如一抖是有道理的，它是全身动的有氧运动，只要你坚持每天一抖效果非凡卓越。 颤抖方法如下： 两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两脚微曲， 以下肢带动全身上下一齐颤抖，两臂两手容易出现偏差：一是两臂两手紧贴身体两则不动。二是和这相反，两臂两手大动，正确的方法是两臂两手跟着下肢上下活动。颤抖时要注意全身放松，一边活动，一边心想两脚入地三尺， 自然呼吸，把宇宙的能量吸入体内，这样天地人的精华聚合在一起成为一个有机整体，运动起来效果显著，颤抖可以单独锻炼，也可以作为其它活动的热身，经过颤抖，人体各个部位功能已经启动，可以作为太极拳、太极剑及各种锻炼的准备活动。 |
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